Az étrend-kiegészítők piaca ma már rendkívül sokszínű, ami nem véletlen: korosztálytól és élethelyzettől függően a szervezet vitamin- és tápanyagigénye jelentősen eltérhet. A gyártók ezért egyre inkább törekednek arra, hogy a különböző fogyasztói csoportok igényeit célzott, megfelelő összetételű készítményekkel elégítsék ki. Az alábbiakban összefoglaljuk, milyen típusú termékek érhetők el az étrend-kiegészítők körében.
1. Termékek korcsoportok alapján/ Korcsoportonkénti étrend-kiegészítők
- 0-3 éves korcsoport
A jelenlegi szakmai álláspont szerint az étrend-kiegészítők fogyasztása nem javasolt 3 éves kor alatti gyermekek esetében. Jelenleg az Egészségügyi Szakmai Kollégium Csecsemő- és Gyermekgyógyászat Tagozatának jóváhagyása és kifejezett hozzájárulása szükséges az ezen korcsoportnak szánt termékek forgalmazásához.
Ebben a korcsoportban az étrend-kiegészítők alkalmazása szakmai álláspont szerint nem javasolt. A 3 év alatti gyermekek számára szánt termékek forgalmazásához az Egészségügyi Szakmai Kollégium Csecsemő- és Gyermekgyógyászat Tagozatának jóváhagyása és kifejezett hozzájárulása szükséges.
- 3-18 éves korcsoport
A gyermekek vitamin és ásványi anyag szükséglete eltér a felnőttek igényeitől (korcsoporton belül is eltérő lehet), így indokolt kifejezetten a nekik dedikált termékek fejlesztése. Az eltérő hatóanyagtartalom mellett a gyermekeknek szánt étrend-kiegészítőkre jellemzőek a változatos, újszerű kiszerelési módok (pl. csepp, por, nyalóka, gumicukor) is, amelyek kifejezetten a gyerekek igényeihez igazodnak és megkönnyítik a bevitelt.
Ezen étrend-kiegészítőket gyártó vállalkozásoknak a készítmények fejlesztése során figyelembe kell venni, hogy nemcsak a hatóanyagmennyiség-igények, hanem a felső biztonságos szint/tolerálható felső beviteli szint (ún. UL érték) is korcsoportonként eltérő. (Az UL érték az a maximális vitamin/ásványi anyag mennyiség, amely az összes forrásból származó, napi rendszeres bevitel mellett az egészségre feltehetően nem fejt ki kedvezőtlen, vagy ártalmas hatást.)
Például a D-vitamin UL értéke az alábbiak szerint alakul korcsoportonként:
7 - 11 hónapos kor: 35 µg,
1 - 10 éves kor: 50 µg,
11 éves kortól a felnőttekig: 100 µg.
A gyermekek számára kifejlesztett készítmények figyelembe veszik a korcsoportonként eltérő vitamin- és ásványianyag-szükségletet, valamint a biztonságos napi bevitel felső határát (UL érték). Gyakori a gyermekbarát kiszerelés (pl. csepp, por, nyalóka, gumicukor), amely megkönnyíti a bevételt. Például a D-vitamin ajánlott legmagasabb napi mennyisége (UL érték) 1–10 éves korban 50 µg, míg 11 éves kortól már 100 µg.
- Senior korcsoport
Az életkor előrehaladtával megnőhet az egyes vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének szükséglete, amelyek pótlására már nem minden esetben elegendő kizárólag a táplálékkal történő bevitel. A vitaminokon és ásványi anyagokon kívül egyéb élettani hatással rendelkező anyagok bevitele is bizonyos előnyös lehet ennek a korosztálynak, ilyenek lehetnek például az étvágy növelését, illetve a memória optimális működését támogató hatóanyagokat tartalmazó termékek.
Egyes gyártók ezeket az igényeket szem előtt tartva fejlesztettek ki kifejezetten az idősebb fogyasztóknak szánt étrend-kiegészítőket. A kalcium szükséges a normál csontozat fenntartásához.
Idősebb korban a szervezet tápanyagigénye gyakran megnő. Kiemelten fontos lehet a vitaminok, ásványi anyagok pótlása, valamint az olyan hatóanyagoké, amelyek az étvágyat, memóriát vagy általános közérzetet javítják. A kalcium például a normál csontozat fenntartásához elengedhetetlen.
2. Termékek speciális élethelyzetek alapján/ Élethelyzethez igazított étrend-kiegészítők
- Várandósoknak és kismamáknak szánt termékek
A kifejezetten terhes nők számára kifejlesztett termékek az igényeiknek legjobban megfelelő hatóanyagokat a cél eléréshez megfelelő mennyiségben tartalmazzák. A várandós nőknek szánt termékek célja a magzat fejlődésének támogatása, valamint az anya tápanyagellátottságának optimalizálása. Az anyai szervezet tápanyagszükséglete ebben az időszakban megváltozik és megnő. A megnövekedett igény kielégítését célzó készítmények főbb összetevői a folát, vas, kalcium és magnézium, amelyek a termékek többségében megtalálhatók az egyéb hatóanyagok mellett.
Ebben az időszakban megnő az anya szervezetének tápanyagszükséglete. A termékek célja a magzat fejlődésének támogatása és az anyai tápanyagellátottság biztosítása. Gyakori összetevők: folát, vas, kalcium, magnézium.
- Sportolóknak szánt termékek
A sportolóknak szánt készítmények célja elsősorban a jobb sportteljesítmény elérése, az izomtömeg növelése és fenntartása, a regeneráció támogatása, valamint a fáradság és izomgörcsök csökkentése, az elektrolit-egyensúly fenntartása. Ezek a termékek jellemzően B-vitaminokat, magnéziumot, fehérjét és aminosavakat tartalmaznak. Fontos a személyre szabott és edzéstípushoz igazított étrend-kiegészítés, a sportág és a cél függvényében eltérő lehet a beviteli igény. Ezen temékek gyakori hataónyaga a koffein, azonban túlzott bevitele, ahogyan a kreatiné is, mellékhatásokat okozhat (pl. szívritmuszavar, gyomorpanaszok).
A sportolók számára készült étrend-kiegészítők célja az izomtömeg növelése, a regeneráció támogatása, a sportteljesítmény fokozása, valamint a fáradság és izomgörcsök csökkentése, az elektrolit-egyensúly fenntartása. Ezek a készítmények gyakran tartalmaznak fehérjét, B-vitaminokat, magnéziumot, aminosavakat, valamint koffeint vagy kreatint, amelyek túlzott bevitele azonban mellékhatásokkal járhat(pl. szívritmuszavar, gyomorpanaszok).
- Vegetáriánusoknak és vegánoknak szánt termékek
A vegetáriánusok étrendje növényi alapú, és gyakran kizárja vagy korlátozza az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, ezért bizonyos tápanyagok bevitele kevesebb lehet, amely étrend-kiegészítést indokolhat. A leggyakoribb hiányzó vagy nehezen pótolható tápanyag a B12-vitamin, amely kizárólag állati eredetű ételekben található meg természetes formában, és elengedhetetlen az idegrendszer és a vérképzés megfelelő működéséhez. Emellett gyakran alacsonyabb lehet a vas, cink, jód, kalcium, valamint a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak (EPA, DHA) bevitele is. Tekintettel arra, hogy a növényi forrásból származó vas biológiai hasznosulása gyengébb mint a húsból származó, C-vitaminban gazdag ételek együttes fogyasztása, vagy az étrend-kiegészítéseként vastartalmú készítmények szedése javasolt.
Az állati eredetű ételeket mellőző étrend kiegészítést igényelhet. A leggyakoribb hiányzó vagy nehezen pótolható tápanyag a B12-vitamin, amely kizárólag állati eredetű ételekben található meg természetes formában, és elengedhetetlen az idegrendszer és a vérképzés megfelelő működéséhez. Emellett gyakran alacsonyabb lehet a vas, cink, jód, kalcium, valamint a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak (EPA, DHA) bevitele is. A növényi eredetű vas hasznosulása alacsonyabb, ezért C-vitamin együttes bevitele vagy vastartalmú étrend-kiegészítők szedése szintén ajánlott.
- Tanulóknak és fokozott szellemi teljesítményt végzőknek szánt termékek
A tanulók és fokozott szellemi teljesítményt végzők – például vizsgaidőszakban lévő diákok, szellemi munkát végzők – számára az agy megfelelő működéséhez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel, amit sok esetben célszerű lehet étrend-kiegészítőkkel is támogatni. A megnövekedett mentális igénybevétel fokozza bizonyos mikrotápanyagok, például a B-vitaminok (B6, B12, folát) és a magnézium iránti szükségletet, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. A D-vitamin és az omega-3 zsírsavak (különösen a DHA) szintén fontosak az agyműködés, a koncentráció és a memória szempontjából. A vas hiánya – még enyhe formában is – rontja a koncentrációs képességet és a tanulási teljesítményt. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az alvást, a megfelelő hidratáltságot és a kiegyensúlyozott étrendet, hanem csak kiegészítő támogatást nyújtanak.
Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, hanem az egészséges életmód kiegészítői. Fogyasztásuk előtt mindig célszerű tájékozódni és szükség esetén szakember tanácsát kérni. A tudatos választás segíthet abban, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb készítményt – életkorától és élethelyzetétől függetlenül.
Forrás: Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság
.jpg)
